江行如

運動休閒推薦-他走了 不是你的錯：破除自殺迷思:  

作者：蕊塔．羅賓森Rita Robinson
編者：胡洲賢
出版社：麥田
ISBN：9789861738475
出版日期20130109
定價280

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運動休閒推薦-他走了 不是你的錯：破除自殺迷思描述:

內容簡介：

這是為自殺者的親友而寫的一本書，它能夠幫他們放下憤怒、內疚與哀傷。

如果你曾因某人自殺而失去他、你認識的人曾試圖傷害自己、你曾認真考慮過自殺，或者你是諮詢師、精神科醫護人員，那麼這是一本必備的好書。



「如果我沒有那樣說，如果我沒有那麼做……」他就不會自殺了嗎？



有人必須為一個人的自殺負某種程度的責任，這或許就是最大的迷思！

沒有人會直接導致另一個人結束自己的生命。



作者訪問許多自殺者的親人，進而對自殺有更具體的了解，讓人們終於能夠理解自殺者的親人所承受的折磨，同時破除自殺的迷思。



【精采內容】

自殺者的親友會承受什麼折磨？又要如何走出悲傷？

◎內疚、被誤解、憤怒、常看到自殺的景象、失眠，甚至也想自我了結。

當感受到生活中的快樂時，覺得自己很不應該，但又痛恨自己怎麼這麼悲傷。

◎公開表現出悲痛，是走出悲傷的關鍵。

而運動、寫下哀傷的心情也很有用，或是養狗，讓自己有被需要的感覺，也都很有幫助。



給自殺者的親友一條「藍毯子」吧



珍是單親媽媽，兒子在成功巡迴演出後自殺了。

珍的朋友總會在她家擺滿水果和鮮花，一天晚上一名朋友送給珍一條鬆軟的藍色毯子，朋友說：「心情不好時，這條藍毯子或許能夠讓妳溫暖。」從那一天起，珍每次感到沮喪就會抱著藍毯子哭泣。珍會拿著藍毯子到臥室或浴室，關掉燈，將自己縮成胎兒一般，再用藍毯子蓋著頭躺在地板上。藍毯子在珍悲傷時帶給了她溫暖。



自殺者的親友需要的正是像鬆軟的藍毯子給人溫暖的這種支持。



自殺是一種疾病！？

自殺有跡可循，想自殺的人平均會花上90天的時間來計畫，而且會經歷動搖、不安、決定三個階段。



2011年，台灣因自殺死亡超過3500人，而男性高出女性一倍。



昨天明明還好好的，為什麼今天卻自殺了？



◎自殺的徵兆：

1.突然變得退縮、冷淡、情緒化、憤怒。

2.不斷詢問有關死亡的問題。

3.無法集中注意力和做決定。

4.不再在意自己的外表。

5.把自己的東西送人。

6.出現上述的一些情況，之後突然變得快樂、平靜。



◎社會大眾對自殺的迷思：

迷思1：威脅要自殺的人不是真心的。

迷思2：自殺經常毫無預警地突然發生。

迷思3：有憂鬱症的人突然變好，表示自殺的危機解除了。

迷思4：不應該直接和想自殺的人談論自殺。

迷思5：自殺的人一心想死。

迷思6：一旦想自殺，就會一直有自殺的念頭。

迷思7：電視上的自殺情節會引發青少年的自殺數升高。

迷思8：大部分的自殺都在夜間發生。

迷思9：女人會威脅自殺，但男人都直接付諸行動。

迷思10：窮人和教育程度低的人比較容易想要自殺。



本書是為自殺者的親友而寫，幫助他們面對自己、面對旁人，並洗脫自殺所帶來的污名。



【專文推薦】

◎夏一新醫生（三軍總醫院生物精神科主任）



【專業推薦】

◎王浩威（作家、精神科醫生）

◎張德聰（「張老師」基金會董事長）

◎黃越綏（國際單親兒童文教基金會創辦人）

◎謝孟雄（董氏基金會董事長）

(按姓氏筆劃排列)

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• 品號：2924280
• 讓他們的親友放下憤怒、
• 內疚與哀傷
• 作者：蕊塔．羅賓森
• 出版社：麥田

:  

作者：蕊塔．羅賓森Rita Robinson
編者：胡洲賢
出版社：麥田
ISBN：9789861738475
出版日期20130109
定價280

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